每天把“不减肥徒伤悲”挂在嘴边是没用的，运动量几乎为零的现代人是时候重新找回减肥的热情啦！还记得Lady Gaga和小甜甜不堪回首的肥胖身材吗？现在Lady Gaga在时装周替好友走秀完全不输模特，小甜甜Britney Spears也恢复成曲线有致的性感美人，还有生完孩子身材依旧好的辣妈Gwen Stefani；这些欧美女星都是用了什么方法瘦身？

欧美巨星实战减肥新风尚

每天把“不减肥徒伤悲”挂在嘴边是没用的，运动量几乎为零的现代人是时候重新找回减肥的热情啦！还记得Lady Gaga和小甜甜不堪回首的肥胖身材吗？现在Lady Gaga在时装周替好友走秀完全不输模特，小甜甜Britney Spears也恢复成曲线有致的性感美人，还有生完孩子身材依旧好的辣妈Gwen Stefani；这些欧美女星都是用了什么方法瘦身？粉丝时尚就为大家揭秘六种最新的健身方法，让你和明星一样用居家训练法则打造好身材，看看巨星们减肥瘦身的实际效果吧！

小甜甜Britney Spears东山再起，不愉快的往事化为浮云，身材也由原来的糟糕状态变得紧实起来，据说是采用重力训练(瑜珈、长跑、阻力训练)的方式减重的，不过似乎并不是每一种重力训练都被接受。瘦身教练说：“基本上我发现，有些种类的重力训练根本一点意义都没有，例如重力瑜珈，还有那些被大力宣传的重力跑步机。”然而，有一种重力训练的课程则是被专业人士相当推荐－Gravity Blast classes。参与此种课程时，使用者必须在一个名叫重力训练系统Gravity Training System (GTS)的设备上进行。GTS长的与普拉提器材Pilates Reformer有点类似，不过你可以朝八种不同的方向进行运动，因此将可以运动到更多不同位置的肌肉部位。另外，Gravity Blast classes对身体的负担也非常小，是一种安全性高又有效率的健身新方法。

辣妈Gwen Stefani产后身材依然曲线十足，这与她的日常锻炼不无关系，最近大红的TRX悬吊训练器(TRX Suspension Training)其实是一种非常简便的锻炼器材。一条宽板尼龙带，下方分出两段给手部握紧的套环。使用时只需将尼龙带的顶端固定在体育馆的金属横杆上(由于携带方便，如果自己有一套的话当然也可以在家里使用。），将手握紧套环后，其原理就是利用自身体重的力量，加上变换的各种姿势达到局部运动的效果。目前所知，单纯使用TRX悬吊训练器能够做出的训练姿势甚至超过了三百种，知名健身教练Matt Roberts曾表示＂TRX真的是一种非常棒的健身方法，它适合所有人。而且健身效果显著，没时间、没钱、没地方运动都将只是借口。＂