女人身体上的美分很多种类，分别是胸大、腿长、翘臀和腰细等，其中腰细屁股大，更被视作为下半身的致命诱惑，像芭比娃娃一样的身材令人疯狂，它有柳叶腰肢，所以穿什么衣服都有料。而这个夏天想要芭比娃娃身材的话，除了腰要够细，瘦腰装也要准备起来哦。白色宽松衬衫搭配一条高腰半裙，优雅复古，裙子的腰身用一根腰带作点缀，符合上宽下小的穿衣法则，还能从视觉上显腰部更细。尤其是高腰半裙也可以准备深色款哦，瘦腰效果更显著。瘦腰装扮除了选择高腰款之外，也可以选择有腰身点缀的设计，比如这条深色条纹阔腿裤套装，时尚简约大方，腰间用宽腰带来点缀，遮住腰部赘肉又能起到收腰效果...

生活中大家都在不停的寻找瘦腰的方法，却苦寻无果，今天减肥达人为大家支招六个最快的减肥瘦腰方法，赶紧动起来吧！不当“水桶妖”！ 方法一 站立扭腰每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天坚持，一定有效。 方法二 保鲜膜原地踏步尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好，但还是有很多MM尝试并做到成功的例子，其实包保鲜膜的时间不需要太长，在腰部包上保鲜膜原地踏步大约一个小时，每天坚持也是能够起到瘦腰的作用。 方法三 粗盐瘦腰粗盐拥有挥发汗的作用，帮助排除体...

常常见到有的女人，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚子？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。那怎样减肚子赘肉？ 腹部容易堆积脂肪的原因 1、久坐不动少喝水 相信很多上班族都和我一样，工作一忙起来，连喝水的时间都没有。没有了水做身体机能动作的动力，内脏脂肪就更没有“勇气”自我燃烧，就无法找机会排出体外，当然就越来越多咯。 2、不吃早餐 许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非常匆忙，于是就牺牲了早餐时间。这样一来，你整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下，为囤积内...

拉伸腰部的基本坐姿 Step 1 两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。 Step 2 将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺直，保持姿势，利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量，稍稍将上半身后移，反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话，就说明骨盆在进行矫正了。 Step 3 当骨盆经过步骤2立起后，准备多一个矫正枕，将其置于膝盖内侧与椅字座面之间。通过这样，将上半身自然地塑造出S型，通过对膝盖的固定，防止骨盆向前移动。习惯这个动作以后，很容易自...

夏天真是个令身材原形毕露的季节啊！少了厚重衣服的保护层，总让人惶恐万分，而现在露腰装的热潮也依旧没有退烧，路上随处可见！露腰装不仅可以性感加分，也能让人比例加分！没有小蛮腰怎能驾驭！所以，现在就开始"小蛮腰养成计划"吧！ 1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子…… 坚持一两个月，不仅腰变...

小腿粗怎么减？如何瘦肚子？普拉担对于身形的塑造有很大好处，特别是腿部和腰腹。想要瘦腰瘦小腿的的话可以尝试以下为你介绍的普拉提减肥运动。在抬腿卷腹间帮助你减肚子和瘦小腿，塑造苗条曲线。 鱼美人 普拉提中的这个鱼美人动作能很好地帮你紧实线条并让你的姿态变得优美。 起始位置：双脚分开站立约4英尺(比肩宽)，腿部和膝盖伸直，手臂优雅地向两侧伸展，就像飞机的翅膀一样。 吸气，双臂摆向左侧的肩膀高度，保持你的腿部伸直，眼睛看向地面。然后回到起始位置重复4次。接着以同样的方式在右侧重复这个动作。 踢腿 普拉提中的这个踢腿动作通过伸展你的大腿内外侧肌肉达到紧实...

想瘦腰就是偏偏瘦不下来？不要神伤了！教你轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出小蛮腰~~~~赶快来试试吧~ 腰部减肥法技巧①：不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人，淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。 腰部减肥法技巧②：吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。 腰部减肥法技巧③：多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗...

臀部是连接腹部和大腿的重要部位，作为脂肪含量比较多的部位，臀部比身体其他部位更容易僵硬囤肉，从而导致腹部脂肪堆积和下半身浮肿。所以要瘦腰瘦腿，先练出一个柔软的臀部吧。 臀部得到拉伸，可以增进消化机能的作用，促进排出毒素，活跃新陈代谢，同时还能促进血液回流到心脏，减轻下半身腿部的压力。臀部实际上是很容易僵硬和冰冷的部位，若是对臀部的僵硬和冰冷置之不顾，就会成为培养脂肪的温床，导致腹部周围脂肪积聚。所以说，柔软的臀部是美腿和小蛮腰的保证。 柔软臀肌=健康美腿 1.两腿打开，距离约为1~1.5m，两手叉腰，吸气的同时挺直腰部。 2.两手合起，吸气，将合...