阳春三月乍暖还寒，时而晴空万里、温暖和煦，时而狂风大作、寒冷萧瑟。在这种早晚温差大、天气变化频繁的季节里，大家通常很难适应，感冒、咳嗽等症状时常发生。

中国古有“春捂秋冻”的说法，学会正确的“春捂”技巧，远离疾病，健健康康拥抱春天！

春捂的最佳时机

1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；

2、温度＜15℃时，要注意多穿衣；

3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子要捂14天；

4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。

春捂应注意什么

1 冬衣慢慢脱

初春时，孩子的身体防御系统才刚刚醒来。此时妈妈千万别着急为孩子换春装，而要一件件脱掉冬衣，给宝宝有个适应外部气候的时间。如果换得过急、过快、过频繁，都有可能使孩子感染风寒。

2 穿衣“下厚上薄”

从中医角度来说，寒从脚下起，因为人体下肢血液循环较差，更易受寒冷侵袭。所以，建议宝妈给宝宝穿衣遵循“下厚上薄”的原则。

3 春捂适可而止

虽然春寒料峭，但是相比冬天，春风还是柔和很多，总体趋于温暖。妈妈可以给孩子宽松的薄款羽绒服或棉服，切勿捂过头，应谨防孩子出现“过热综合征”。

4 锻炼不可少

春捂说到底是被动防御，而真正的防御疾病应让宝贝从春天开始增加身体锻炼，以增强机体适应能力和抗病能力。虹猫蓝兔建议朋友们周末走出家门，多进行户外活动，不仅增进亲子感情，也能强身健体，一举两得。