很多生育过的妈妈表示，生完孩子喂完奶看胸部不如之前坚挺了，很容易乳房下垂了或者变得松弛了。除了生育或者喂奶，造成乳房松弛的原因其实还有不少。

1、因为哺乳后乳房恢复不好、乳腺萎缩使乳房变小引发松垂。因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发的乳房下垂现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。

2、过度减肥造成乳房下垂，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女。

3、还有的是因为老年人内分、泌机能下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都、明显退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。

有人说，胸部是女人的第二张脸。拥有一对坚挺的胸部看起来身材健美，甚至能显得年前10到20岁。所以，如果胸部松弛了，也需要找到适合自己的应对办法。除了医美手段，更加方便和省钱的方法就是按摩了。按照下面的方法试试：

1、以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次

2、张开手掌，以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓，来回5次

3、在胸部下围左右来回轻揉，重复5次

4、手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次

5、最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩

以上按摩方式可以让你的胸部发热膨胀，逐渐恢复原有的挺拔。但是按摩是门体力活，而且特别锻炼意志，需要长期坚持，才能看到好的效果。

如果在胸部松弛之前就好好预防，那就省了更多力气。预防的方法也有挺多种：

1、用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房

用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

2、戴合适的胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3、喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

4、常做扩胸丰胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

5、多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。