现在，帮你列了一张美胸日程表，上面清清楚楚地建议什么生活、做什么事，可以帮助你胸部的美形。大家要铭记在心，随时执行，宝贝这么重要的身体部位哦。

7:00一早起床，来一顿有蛋、奶、豆的丰盛早餐吧！！因为补充足够的蛋白质，对于身体组织的发育与修护都有很好的效果，对丰胸当然也是。而大豆中所含的异黄酮对于丰胸也有很好的效果。

7:30选一件适合自己的胸罩正确穿上，让胸部拥有一整天的保护。 8:00走路上班，注意自己的行走姿势，一定要抬头挺胸缩小腹！弯腰驼背的，绝对不会有漂亮的胸型。

10:00坐在办公桌前，要注意自己的坐姿，尽量保持挺胸缩腹的良好坐姿，不仅体态美、胸型也会变美。

19:00下班咯！跑跑步、做做运动，让肺活量增加，也锻炼一下胸肌吧！！这时候，站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。要注意的事，这时候最好换上运动型内衣，这样才可以让在活动中的胸部，有最舒适又稳定的保护。

20:00运动完，好好的洗个澡，放松一下身心吧！别放过在浴室里的时间，这也是不错的美胸时刻哦！你可以利用水龙头喷出来的水流力道，由下往上冲击胸部四周，对胸部也有一种刺激与按摩效果。

20:30洗完澡，趁着身体正温热的时候，取出摩度精油，挤适量在双手中，由下而上、由内而外，并用食指、中指、无名指同时按摩乳房，最后再用手掌将乳房包覆，由下往上按摩约3~5分钟，不用再用清水冲洗，很方便哟！

23:00又到了睡美容觉的时间，这时你可以放轻松不穿胸罩，不给胸部任何束缚，让胸部自在的呼吸、休息。建议想要胸部美形的你不要趴着睡，不然长期压迫胸部，可能对发育会有不美形的影响哦！

好啦，一天的美胸日程就结束啦。