秋季天气转凉，温度骤变。因为害怕着凉，通常妈妈会把小宝宝裹的严严实实的。但宝宝的手却还是发凉，不得已妈妈又会给宝宝加衣，导致宝宝出汗。宝宝真的是穿的少么？还是其他原因？ 

加减法宝宝穿衣法则 

其实宝宝手脚发凉是正常的现象，如果他们的手脚发热，反而证明穿的过多了。 

因为宝宝神经系统发育不完善，导致血液循环功能不是很好，血液循环主要集中在头部和躯干，流向四肢的血液很少。手和脚因为血液不好，就会引起小宝宝手脚发凉。宝宝的体温一般以腋窝下的为准，只要宝宝腋下体温正常，宝宝就没问题。 

宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了 

穿衣温度对照 

较厚羽绒服相当于9℃ 

薄款羽绒服是6℃ 

较厚羽绒服相当于9℃ 

厚羊毛衫4℃ 

棉背心4℃ 

抓绒衣服、薄外套3℃ 

厚棉毛衫2℃ 

薄棉毛衫是1℃ 

穿衣公式举例如下： 

如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么给孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓绒衣服或薄外套(3℃)就可以即可。或者两件厚棉毛衫即可。 

如夜间的温度为10℃，则穿衣温度=26-10=16=6+4+4+2，可以给孩子穿一件薄款羽绒服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。可根据家里的衣物随时搭配，只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。

另一种简单的添衣准则 

在美国，有个基本的添加衣服的准则就是看月龄、看体重。一般而言，3个月之前的小月龄宝宝穿衣比大人多一件，3个月后的宝宝穿衣比大人少一件。这是根据月龄划分，但同时需要参考体重，有的宝宝体重偏低，身体上没有太多体脂肪来保暖，这时就需要父母摸宝宝颈后判断冷暖，来灵活调整。 

小D就是这样一个瘦宝宝，她矫正3个月后正好是秋末，那时整个冬天她一直就比我们穿衣少一件。我基本上都是按照摸她颈后来判断冷暖的，。这里额外提一句，虽然说是按照大人作参考，但有的大人自己本身就很怕冷，比如老一辈，这时就要明白参考标准是不科学的，要适当调整，不要又“无形”让宝宝穿多了。 

穿衣指数还要考虑到宝宝的运动状态 

以上穿衣指数，还要根据孩子的运动量来加减，若孩子处于奔跑、运动状态，则要酌情较少衣物。 

宝宝秋冬季节穿松软、透气、肥大点的衣服，避免宝宝运动过多，产生疲劳。疲劳时细菌易侵入体内，有的孩子白天玩得很欢，到了晚上就会出现发烧症状。饭后两小时带着宝宝适当活动，可提高宝宝的免疫力。 

除此之外，给宝宝穿衣服还要讲究三大原则！ 

原则一：春捂秋冻 

常言道“春捂秋冻”，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于宝宝来说，体温调节功能有待完善。根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈妈也不要过早、过度为宝宝保暖。 

原则二：手暖无汗为标准 

妈妈可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给宝宝增加衣服，以宝宝不出汗，手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响宝宝自身耐寒锻炼，还会让宝宝更容易患上感冒等疾病。 

通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝宝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。秋季适当地感受凉意反而能增强孩子的体质，使宝宝不容易生病。 

原则三：不要让衣服妨碍宝宝的运动 

经常看到有些宝宝穿得太多，活像个小绒球；或者是穿着的衣服虽很漂亮，但不太适合运动，这些都会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便，在客观上会减少宝宝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们肌体的抗病能力，增强体质。 

一些妈妈发现宝宝手脚发凉，担心宝宝再受凉，就会马上给宝宝包裹起来。其实这样会使得宝宝体内温度不能及散热，体温越来越高，导致发热、高烧，给孩子健康带来伤害。 

当宝宝出现手脚发凉时，妈妈一定不要立即加衣，妈妈可以用手抚摸宝宝的颈部来判断宝宝是否穿衣过少。摸的时候注意大人手的温度不要过冷或过热。如果宝宝的温度与你手的温度相近，说明温度适宜。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，发现颈部发冷，说明给宝宝保温不够，根据结果给孩子适当的增减衣物。 

如果宝宝手脚发凉同时伴随四肢凉、躯干发热现象时，可能是“假凉真热”，妈妈可以给宝宝测量体温，来判断宝宝的发热程度。 

如果宝宝体温未超过38.5℃，可以采用物理方式降温，将宝宝的上衣解开，有利于散热。一旦宝宝体温超过38.5℃，就需要服用退烧药降温。