现在越来越多的女性喜欢上了裸睡，完全解放自己，放松自己的身体。那么你了解裸睡吗？还是只追求睡觉时身体的放松？你真的适合裸睡吗？

裸睡的好处

1、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅

从现代养生学的角度来说，没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新城代谢。

2、裸睡有利于美容

没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新城代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3、裸睡有利于促进血液循环

睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血液畅通，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。

当然，不是每个人都适合裸睡

裸睡要注意床铺卫生

1、潮湿天不适合裸睡。

北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排除的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

2、裸睡需注意保暖。

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

3、床铺要经常晒洗。

看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好、有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期整理床铺卫生。

虽然裸睡很舒适，但是不是每个人都适合裸睡哦！你适合裸睡吗？