你会不会觉得运动内衣其实是一项鸡肋的产品，你觉得运动时只要仍然穿普通内衣就好，甚至于不穿？如果不穿运动内衣，你的胸部会饱受运动的伤害，即使你是A cup，也不能忽略它的存在。

要根据胸型选内衣，不能一概而论

A.B罩杯：基本上大多数内衣都适合你，压缩型的运动内衣，会小胸可以更好的保护，可以靠面料弹性保持胸部形态。

C罩杯：全罩杯的运动内衣更适合你，因为可以整个包括胸部，宽肩带的设计可以更好稳定胸部，让压力从肩部和胸部分散到背部和腋下。

D或D+罩杯：算是很大的胸部了，所以最好穿双层的固定运动内衣，或者特殊结构运动内衣。双层运动内衣，内层有一个高强度支撑跑步胸罩，然后再盖上一件压缩式运动胸罩，才能让胸部固定更舒适并且减少压力。

优质运动内衣的标准

带子：必须是有弹性的材料，当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。你要扣在挂钩最宽松的那格，胸罩使用的时间越长，带子会越来越松，你可以将其收紧。

罩杯：为了限制移动，罩杯要完全贴合覆盖你的双乳（但不能起皱或者留空隙）。记住，你的运动型胸罩的尺寸可能跟你平时穿的有所不同。

钢圈：它应该位于你的肋骨之上，那样就不会顶着你的胸部或者腋下。

前面的带子：胸罩的中央应该对准你的胸骨，正好处于你的双乳之间。

决定你如何选择运动内衣的，是你的运动项目：

低强度的运动

包括瑜伽、快走、自行车运动都属于强大不大，选择简易固定式内衣就可以，因为内层有弹性的网状织物固定，所以也能很好保持胸部。

中等强度运动

踏板有氧运动、动感单车、爬楼梯甚至高尔夫的运动，都属于中等强度的运动，需要压缩型的运动内衣，因为织物中的弹性可以压缩胸部达到固定的目的。

高等强度运动

跑步、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球以及体操的运动，都属于高强度运动，运动越激烈，你就越需要强力的胸部支撑。支撑作用好的内衣以及有托（不一定是钢托）的内衣都比较适合你。