今天聊一下胸部的事别跑，我知道你想听。女性胸部的下垂是年纪和地心引力的双重作用，最坑爹的是，在年纪和引力面前，胸大胸小的下垂待遇平等，所以胸小的妹子也千万不要怀侥幸心理，宝宝心（xiong)里(hen)苦(ping)，但宝宝不说…

乳房由下垂变挺拔不仅仅是提升了cup数，更重要的是自信和气质的变化。像肌肤一样，胸部下垂后会显老，让宝宝整个人都不太好了，所以几乎所有的女明星和富婆在给脸部打玻尿酸的同时，还会定期花费数以万计来保养自己的胸部，来保证挺拔。

林志玲透露为了护胸豪掷1000万元

豪言“不看我胸的男人都是同性恋”的美国歌手多莉·帕顿为她的丰乳投保380万英镑。

话题女王麦当娜则为她的胸部支付了200万美元

但是能为胸部一掷千金的终究是少数，那么大多数胸部挺拔的妹子又是怎么保持她们的完美胸型的呢？时尚达人们经过大量的采访调查发现，只要每天坚持这三个小动作，就可以塑造完美的胸型，亲测有效！

乳房是是附着于胸大肌上，没有骨骼支撑，所以相较于其它部位更容易受到引力影响而下垂，但是如果有一个有力量的胸大肌，则会对乳房形状的保持起到很好的作用。

这也就是大家会觉得经常健身的妹子的胸型会更加好看的原因了，因为胸大肌不仅让胸部变大了，还撑起了整个胸部！

35D的张雨绮即使年近30可是因为经常锻炼，胸部依然十分挺拔完美

但大多数妹子是没有这么多时间泡在健身房的（当然也有部分是因为懒，比如我…），所以我们只要做一样事就好了，那就是 既靠谱又实惠的俯卧撑它完全免费，不需要太长时间，对锻炼胸部很有成效，还能顺便练到蛮腰、翘臀，并且减掉拜拜肉，每天15个就可以了，不需要任何器材，可以在地板、床上、办公室，甚至正在排长龙的女厕门口，都可以随时来两下（只要你愿意）。

正确的俯卧撑姿势

■身体俯卧，双臂伸直，双手与肩同宽，双脚并拢

■吸气并屈肘，使胸部贴近地面。（下背部不要过度弓起）

■向上推举身体至两臂伸直。（不要低头）

■动作结束时呼气。

每天1杯鲜牛奶吃啥补啥

吃啥补啥当然是开玩笑的，但是每天1杯鲜牛奶确实有助于塑造胸型。俗话说得好：巧妇难为无米之炊，女性的胸部主要是由胶原蛋白和脂肪组成，如果没有相应的高蛋白食物补充营养，那么即使每天做1500个俯卧撑，也！是！没！有！用！的！

高蛋白的食物有很多种，比如常见的鸡蛋、猪肉、鱼虾，但是因口味和食物获取的便捷性出发，牛奶无疑是最适合的。牛奶和其它食物完全百搭！口味选择众多，获取方便，还有助于睡眠和骨骼发育，最最关键的是：在吃货的眼中，它不会和其它好吃的在肚子里抢地盘！

另外打算减肥的姐妹记得选全脱脂牛奶，或者低脂牛奶，它们的脂肪含量在0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7，完全满足了减肥党和我这种嘴上说减肥党的高蛋白低脂肪的需求。

每天1件自己的文胸寻求外援帮助

可能很多人看到这小标题就直接吐槽了，自己身上穿的文胸不是自己的难道还能是别人的不成？然而你穿的文胸真的适合你吗？合适的文胸可以托起女性柔软的胸部，相当于一个长在外面的胸大肌。随着科技的发展和女性对健康的重视，现在文胸逐步引用了新型的健康材料和注重人体工程学设计。

像私想内衣就是主推无钢圈内衣，这种德国进口的一次性热压成型模杯技术兼备了无钢圈内衣的舒适和钢圈内衣的聚拢效果，我有次上夜班太累了，晚上忘了脱就睡觉，第二天起床却完全没有任何不舒服的感觉。

另外还有尺码的问题，一个卓娅佳人内衣店的老板说过，有一个顾客来试内衣说太勒了，老板很奇怪就帮顾客试衣，原来不是内衣的问题，而是顾客“小看”了自己。

她是D杯，却穿了二十年的B杯，还以为勒得紧的B才是她的尺码。后来换了件D杯，她才发现原来合适的内衣这么舒服，原来的胸闷喘不过气一下子全不见了。

姑娘们，在内衣这件事上长点心吧，你自己都不对自己好，还能期望谁对你好？