冬季人体本来就比较弱，特别是对于女性而言，如果没有及时做好防寒保暖的工作，就很容易着凉和患上伤风感冒治疗的疾病。现代都市女性很讲究穿衣打扮，及时是在寒冷的冬季，她们也不惜牺牲保暖的代价。短裙搭配短靴在加上一件小外套就是很多女性冬季时尚打扮的装束，其实这样的穿着是最容易受寒而感染风寒的。

受寒会导致内分泌失调增加乳腺增生的发病几率

专家强调特别是身体虚弱的女性，在受到寒冷的刺激之后，人体激素和内分泌夜会出现失调和紊乱，进而导致黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。所以为了保障广大女性的健康，避免乳腺增生的病发，在冬季加强防寒保暖工作至关重要。

进行自我检查有助于发现症状及早治疗

专家建议广大女性可以在日常生活中加大检查力度，及早发现才能达到及早治疗的目的。乳腺增生患者在检查过程中会出现乳房疼痛的现象，可以是一侧或两侧乳房胀痛，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

同时，还会触摸到乳房肿块，出现在一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一。如果在生活和检查过程中出现以上症状，就应该提高重视积极治疗，以防后患。
乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。女性朋友们必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。

1、忌冬季不穿戴文胸

冬季相应气温较低，人们吃的较多以抵御寒冷，同时户外运动较少，这样一个冬季过去，体内脂潢急剧增加，如果不穿戴文胸保持体形，胸部及腰部变形非常严重，想要恢复美好身形又要从头开始。

2、忌全部穿戴有钢圈文胸

现在女性普遍穿戴有钢圈文胸，以期取得较好身形。钢圈文胸在调整身形的同时，也在伤害着你的身体，因为它阻碍胸部血液循环，压迫胸部神经，影响胸部肌肉及骨骼运动，极大诱发胸部疾病产生。所以有胸部疾病的女性是不能穿戴钢圈文胸，另外女性生理期、哺乳期、晚上睡眠休息、户外旅游锻炼均不宜穿戴有钢圈文胸。

3、忌戴不适身文胸

切忌配戴不合适的乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴文胸。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

4、忌饮食过度素食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。