热闹的春节过后，很多家长就会开始叫苦连天：孩子整天抱着电视机不放;总是处于兴奋状态，疯玩疯闹做什么事情都静不下心来;日夜颠倒，晚上不肯睡早晨不肯起;食欲变得很差，咳嗽鼻涕又开始找上门来……眼看离开学没有多久了，到底该怎么帮这些孩子“收心”，让他们尽快回归到原来的生活呢?

心理上从三方面做调整

1.家长需正面引导孩子正确对待开学，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。

2.家长不应对孩子说“开学了，收骨头”之类警告的话。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解紧张情绪。

3.鼓励孩子制定新学年学习计划，作为家长则不妨制定自己的新年充电计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭氛围。

调整饮食生活有规律

过节期间家家餐桌上菜肴丰盛，肉比较多，零食、糖果也吃得较多——这些都是导致孩子节后生病的主因。

作为家长，应该立刻着手帮助孩子恢复到平时的作息时间，早睡早起;多喝水，多让孩子吃清淡食物;室内要经常通风，保持空气清洁。对于已经患病的孩子， 一定要充分休息、多喝水，预防并发症。

开学前一周减少访友、娱乐活动 在开学前一周父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心静 下来。父母应该适当地把握和引导，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子 去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，如文学作品、 学习参考书等。这样的活动对孩子来说应该是最有益的了，它可以让孩子爱书 、爱知识，对孩子适应新学期的生活大有益处。

另外，在天气条件许可的前提下，不妨多带孩子进行一些户外活动，例如散步 、慢跑、跳绳、打球等等。这些运动有助于提升孩子的睡眠质量，逐渐恢复早 睡的习惯。