乳房象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们应当要好好维护她的健康。因此要养成经常关注自己乳房，普岚度邀你健康分享，带你掌握自检乳房的方法。

1. 面对镜子

面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

2. 双臂叉腰

双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

3. 张开五指

张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

4. 在乳房上滑动

手指并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

5. 仰躺

仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

6. 四指放到腋下

把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

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