纤细的身材是每个女人的最爱，然而，一个人的身材可以窥视他的饮食习惯。合理饮食，才能有效改善身材。为什么吃不多，身材却经不起推敲？今日，小绯告诉你解决方案。

1 吃不多，为什么身材依旧不好？

“饭量决定了你的身材走向”。但饭量除了指你的食量外，还指向你的三餐食量的比例。“早吃好、午吃饱、晚吃少”，那些俗到骨子里的话隐射着的道理，你还想堵住耳朵不听吗？

解决方案：调整三餐比例

1、把你爱吃的东西分成三份，以3：4：3的方法分配。

2、早餐：30%为蔬菜、水果及富含优质蛋白质的食物。

3、午餐：40%以蔬菜搭配肉类、或者蔬菜搭配淀粉的食物，尽量减少脂肪和淀粉同时摄入。

4、晚餐：30%以极简方法烹饪的轻食，如汆烫或者清蒸等以此控制晚餐摄入的热量。

2 明明不胖却有双下巴

明明不胖，却有着双下巴和松软的小腹，这些都是水分滞留所造成的，爱吃甜品和咸食，你再瘦都躲不过！

解决方案：为身体做减法

长期食用重口味食物，过度的盐分会让水分滞留在体内，无法排出，造成虚肿的现象。减少一点咸度、减少一点甜度，没了这些过度调味才能让身体恢复正常的代谢。

3 全身的肉都松松软软的

有不少人明明不胖，可是身上的肉却是松松软软的。这样的人多有新陈代谢不佳的问题，便秘、易水肿，想要减肥的时候效果也往往不明显。

解决方案：通过运动调整新陈代谢

每天晨起时做十分钟伸展运动，就能让你的新陈代谢加快。

4 脂肪堆积胃腹、大腿等位置

许多身材偏胖的人，小腹、大腿堆积赘肉，怎么运动也减不下来。

解决方法：塑身衣

脂肪是流动的，由于长期没有收腹提臀等习惯，胸、臀部脂肪随着地心引力流向了胃腹及大腿处。绯格贝缇调整型内装，能够有效引导脂肪流向，使脂肪重新聚集于胸部、臀部，收腹细腰提臀。

塑身衣除了能够引导脂肪流向，在穿着时由于紧贴腹部，因此还能够助你控制饮食，不会因为过量饮食导致肥胖身材。

不同的身材，通过配搭不同的塑身衣，能够逐渐改善不满意的身材。想知道如何逐步让自己身材更加完美吗？赶紧到绯格贝缇专柜，有专人指导哦！
绯格贝缇，只要你穿，效果为我代言！