里约奥运会于2016年8月22日上午07:00正式落幕。奥运会圆满结束，我相信吉赛尔·邦辰（Gisele Bündchen）的靓丽身影定是让诸多女孩儿久久痴迷。无法想象从丑小鸭到全球贵绝色超模，36岁的她每一步都走出了女人的模样。我相信邦辰的人生是很多女孩子梦寐以求而求之不得的。看到邦辰的靓丽身形，有没有想象过：如果走在T台上面的人是“我”

我们无法成为她，但我们可以做自己！经过自己的无限努力和上进，活出自己想要的模样......

美好事物的获得是一种长久的坚持和不折不挠的经营所得，让我们从现在起，做自己的“女王”。做一个自信优雅的女人，首先从改变自我身材开始！

一.给自己制定一个“强大”的饮食系统

1.保持身体健康，塑造良好身形，一日三餐必不可少。我们不仅要美，还要长长久久地美，美出活力，美出长寿！

2.早起一杯水，让你的皮肤柔嫩细腻，充满光彩！

3.多吃水果和蔬菜，活出自然，活出品质！

4.多多散步亲自然，家人快乐身体棒！

5.保持良好的睡眠，有助于生物钟的调节，让你的身体不受年龄和岁月的限制，羡煞他人！

二.良好的运动也能塑造良好身形！

1.跑步，磨练你坚强的意志力，减肥塑形的同时美丽无极限！

2.骑自行车，让你的身材匀称迷人！

3.拳击，既可以防身自卫，又可以让你的身体充满力量！

4.瑜伽，增添你的活力，让你的外观和身体一样年轻！

5.冲浪，重拾我们的体力，恢复我们的精力！

能够全力掌控体重的女人，还有什么不能掌控的？聪明的女人就是永远知道自己在做什么，以及想要什么。连同爱情。如果此时此刻的你已经拥有想要的爱情，那你定会因此更加幸福。如果你还不曾遇到让你怦然心动的人，没关系。耐得住寂寞，才能守得住繁华。努力让自己更好，你会遇到命中注定的缘分！楚阁TRUGIRL陪你一起遇见幸福，活出自己想要的模样！

美丽的女人永远值得更好的人来爱。愿你一生努力，一生被爱，像她——赛尔·邦辰（Gisele Bündchen）一样！