度过了难捱的盛夏,时下就是秋天了,“春捂秋冻”意思是秋天一到不要立马着急换衣服,其实秋天的养生之道,通常要等到暑气消退和身体适应寒凉之后才开始,秋天的养生之道你知道吗?秋季养生应该注意些什么呢?天竹竹纤维告诉你。
补充水分预防干燥
秋天气候的基本特点之一是干燥,使皮肤水分快速蒸发,容易造成皮肤干裂、口干咽燥,所以秋天要注意室内保湿,并适当补充体内的水分,建议避免剧烈运动致使精气耗散,而为了预防皮肤干燥,可以涂抹各种护肤霜。
早睡早起 提高睡眠质量
秋高气爽,正是运功锻炼的好时机,尤其要注意耐寒锻炼,提前增加身体适应多变气候的能力和提高对疾病的抵抗力。另外,与鸡俱兴,秋季更应该早睡早起,穿上天竹竹纤维睡衣,舒适、透气、柔软呵护一整夜睡眠。