苹果：苹果含有独有的苹果酸，不仅可以加速代谢及减少下身的脂肪，而且含有的钙量比其他水果丰富，可以减少令人下身水肿的盐分

猕猴桃：除了丰富的维生素，其他纤维素含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，从而避免腿部积聚过多的脂肪

西柚：热量极低，多吃不会发胖。另外，它还含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚

紫菜：紫菜除了还有丰富的维生素A，维生素B1及维生素B2，最重要的是他蕴含丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿的目的

木瓜：它含有独特的蛋白分解酶，可以清除因吃肉二积聚在下身的脂肪，另外木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身的积聚

香蕉：虽然香蕉的热量很高，但脂肪却很低，另外，还含有丰富的钾，既让人有饱腹感又低脂，故减少下半身食物积聚，是理想的减肥食品

西芹：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面还含有钾，可以减少下半身水分积聚

红豆：红豆所含的石碱成分可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而可清除下身脂肪，