俗话说，“不过夏至不热”、“夏至三庚数头伏”。夏至，表示炎热的夏天已经到来。今天为你介绍你可能不太了解的夏季养生方式。

哪些果蔬，既能防晒又美白？

NO.1：番茄。每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟吃比生吃效果更好。

N0.2：富含维生素C的果蔬。胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

NO.3：西瓜。补充人体水分，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，滋润、防晒、增白效果较好。

夏天可以泡温泉吗？

夏季泡温泉不管是对避暑还是保健都非常有利。一般来讲，最初的浸泡时间最好在3—10分钟之间，等适应后再慢慢浸泡。

排除毒素：毒素通过毛孔随着汗液排除体外，可提高免疫力。夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。

瘦身美容：体内多余的水分和脂肪随着汗液排出体外，达到减肥效果。

轻松健身：冷热交替泡半小时，等于长跑两公里，是最好又最懒的体育锻炼。

多喝绿豆汤真能解暑吗？

脾胃虚弱的人、寒性体质的人、正服药物的人，都不宜喝绿豆粥解暑。绿豆本身性寒，吃了绿豆会加重病情，严重时会引发其他的疾病，而绿豆还具有清热解毒的功效，会与服用的药物相结合，分解药性，影响治疗效果。

老人及小孩都不宜多绿豆粥。他们肠胃功能较差，很难短时间内消化掉绿豆蛋白。推荐喝大米小米混合绿豆熬成的粥，会起到滋补脾胃的功效。