减肥瘦身早已经是被美女们视为“终身事业”来经营,的确,姣好的身型是需要精心去维持的。除了对于美的追求,对于身体健康也大有裨益。但是,减肥瘦身也不能盲目地节食,这样反而会适得其反。不妨向瘦身成功大明星们取经,看看她们是如何维持身型,让S身型永远伴随您!
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Part.1

明星瘦身公开课

蔡依林的瘦身习惯
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台湾小天后蔡依林自《看我72变》后华丽变身就一直保持着纤瘦身材,要知道怎么从小胖子变瘦子还一直保持这么完美需要多大的功夫。出道前,蔡依林有点Babyface,经过痛苦瘦身之后,反弹成为最苦恼的事情。为了身体更健康又保持纤瘦身材...【详细
小S独家瘦身操
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小S瘦身秘诀,世上没有丑女人,只有懒女人!同样世上没有胖女人,只有毅力不坚定的肥肥!!小S带来独家瘦身操,小小五步,轻松又简单。从头到脚,全方位的塑造性感S身型。虽然简单,却需要持之以恒的坚持,这样才能看的出效果...【详细
郑多燕瘦身瑜伽
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其实,瘦身是件很简单的事情,关键是你有没有决心和意志力,控制饮食的同时也要通过运动来瘦身,尤其是瑜伽,这样才能保证你在瘦下来的同时不会出现反弹的问题,小编推荐郑多燕瘦身减肥瑜伽Style,轻松四步甩掉讨厌赘肉...【详细
徐若瑄小鸟胃瘦身法
徐若瑄小鸟胃瘦身法
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台湾不老玉女徐若瑄拍戏压力大,很喜欢用狂吃来解压。作为女艺人,胖是绝对不允许发生的事,所以减肥就成了必然。下面为大家介绍徐若瑄的“小鸟胃减肥法”吧,这套减肥法是徐若瑄根据自己爱吃的习惯而自创的魔鬼瘦身法...【详细

Part.2

明星私家瘦身食谱

范冰冰快速瘦身七日餐
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明星完美的身材不是一天就能养成的,需要长时间的饮食保持和运动,当然也有明星不听话,喜欢吃一些高热量的食物,这时就需要进行明星一周快速瘦身食谱,帮你揭秘女星如何保持完美身材...[详细]
陈妍希分享薄荷减肥食谱
陈妍希分享薄荷减肥食谱
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薄荷算是一种中药材的食物,除了可以清心明目之外,还能治疗一些燥热症,不过很多人都不知道其实薄荷还可以减肥哦,小编推荐陈妍希推荐薄荷减肥食谱,完美三围迎接清凉一夏...[详细]

Part.3

最瘦身食物

燕麦片吸油又消水肿
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合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。另外,燕麦片富含膳食纤维,会使人产生饱腹感,这样就可以减少用餐量,也可以预防营养不良而引起的水肿。
吃对方法的土豆
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土豆是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉。但是,它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥效果。当然,绝对不是油炸的方式烹饪土豆,而是尽量少油。
减肥圣品黄瓜
NO.3
黄瓜减肥是每位减肥达人不应该错过的。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制体内糖类物质转化为脂肪,因此,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高胆固醇和动脉硬化的病人,都有益处。
清道夫黑木耳
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黑木耳不仅有助于体内脏器的排毒,还能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘,使血液活动动畅。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于体内渣滓及时排出体外。经常食用黑木耳可以清理肠道上的油腻物质,从而有效消耗体内脂肪,达到减肥瘦身的功效。

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