五一小长假即将到来，对于忙碌的上班族来说，3天的假期可谓弥足珍贵。许多朋友都给假期安排了出游计划，并做好了准备。但却仅仅停留于服装、物品类得准备，如果想要有一个舒适并开心的旅行，还有很多问题是需要注意的。专注于打造优质健康新生活的宝缦家纺提醒您，寄情山水的同时，不要忘了关注身体健康。
   时下正值春季，不过由于早晚温差较大等因素，还是存有很多疾病隐患的，稍不留心，感冒、发烧、哮喘等疾病就会侵袭我们的身体。所以，在出游前一定要调节好自己的身体，准备好御寒保暖衣物、棉被、盖毯等。
   若是长途跋涉或是登山之类的，则更要注意增添厚实的衣服、棉被，而且棉被还要注意保暖性与舒适性。避免在旅游时，把行程安排过紧，也避免过度兴奋或是紧张而导致夜间失眠。
  旅行途中保持舒适的睡眠环境异常重要，只有保证了睡眠质量，才更有利于接下来的行程。晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。若条件允许的话，在临睡前喝一杯牛奶，则更有助于提升睡眠质量。