什么运动可以预防近视

1、具体来说，有助于预防近视的运动举例如下：（1）放风筝我们在日常生活中，眼球通常是向下看，而很少向上看。放风筝时需要儿童仰视高空的风筝，有利于睫状肌的放松。

2、远近调视法、日光浴法、手捂法、眼球运动法、数数法、眨眼法，这6种方法都是简单易行的，可以有效预防近视。远近调视法可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

3、打羽毛球和乒乓球能预防近视，锻炼的过程当中，眼球会迅速的跟随具有柔韧性的小球运动，对改善5~9岁儿童眼球能有很好的作用。

身为近视眼,那些运动不能做?

1、比如，飞行员，空姐，不能蹦极，过山车等。因为高度近视眼角膜很薄，容易脱落，所以危险动作最好不要做。

2、有高度近视的人不能做打篮球、踢足球，跳水、剧烈颠簸、拳击、举重等剧烈运动活动。除此之外重体力劳动也尽量避免参加，心里也不要经常紧张，眼睛越紧张可能会引起眼压升高，也会引起青光眼患病的发生。

3、高度近视患者不能从事很多职业：不宜选择重体力劳动，如搬运工，亦不宜选择运动量大的职业，如各类运动员特别是游泳，跳水，篮球，足球，排球，短、长跑运动员，以免因过度用力或剧烈运动而发生视网膜脱离。

4、眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。

5、对于高度近视的你，打篮球、跳高、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击、踢足球等剧烈运动都不适合。高度近视者的视网膜很脆弱，剧烈运动容易让其脱落。

高度近视者不适合哪些运动和职业?哪些食物能预防近视?

1、第一：高度近视的朋友们要注意了，眼科专家提醒，足球属于高强度的对抗性运动，不适宜高度近视人群，在激烈的对抗中，高度近视人群容易导致视网膜脱离。

2、高度近视的患者在生活中一定要注意，不要进行剧烈和冲击性的头部运动，比如游乐园里面的过山车，山上的蹦极，这些都是属于头部的冲击运动，如果进行了剧烈运动之后，可能会导致视网膜的脱落。

3、一般的篮球、蹦极、游泳等、都是要谨慎的去玩的呢！青少年近视了，是需要及时矫正才行的。减轻近视的方法有：眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。

4、高空作业，特殊职业，危险动作等都不行 比如，飞行员，空姐，不能蹦极，过山车等。因为高度近视眼角膜很薄，容易脱落，所以危险动作最好不要做。

近视眼如何应对铁三、自行车、游泳比赛?

所以在奥运标准距离铁人三项比赛中，建议佩戴隐形眼镜，方便在游骑跑三项间迅速转换。建议搭配是隐形眼镜+无度数泳镜+平光骑行眼镜早上比赛前，我会戴好隐形眼镜，到换项区时再戴上平光泳镜。

关键是有多近视，500度以下，不带眼镜没有问题，如果超过500度，可以戴隐形眼镜。

建议：如果在寒冷的季节参加比赛，可以选购和佩戴专门的防寒泳帽，再在防寒泳帽外面套上组委会分发的比赛用泳帽。防寒泳衣 铁三比赛绝大部分都是在户外的湖泊或者海域进行，除了夏天，户外水域一般水温都比较低。

比赛场地 铁人三项比赛场地的设计和布置要尽可能的以转换区为中心构造一个主会场区域。转换区应靠近游泳起点。游泳水域水深至少8米，要求水情稳定安全，水质符合卫生标准。

踢足球、打篮球等应该是剧烈运动，个人认为身体接触频繁，存在撞击、急启急停等的运动，应该算剧烈运动。羽毛球、网球、游泳、自行车对近不近视没有要求。

许多跑步者和骑自行车者已进入Iron III。如果他们不游泳，他们应该花一个月。在短时间内进行强化训练，首先学会游泳。学习游泳最有效的方法是在教练的指导下训练。一旦掌握了技术动作的基本要素，未来的力量将会大大增加。

预防近视最佳的运动是啥

具体来说，有助于预防近视的运动举例如下：（1）放风筝我们在日常生活中，眼球通常是向下看，而很少向上看。放风筝时需要儿童仰视高空的风筝，有利于睫状肌的放松。

防止近视的方法【一】常做眼保健 上完一节课或看书1小时后，可以做一下望远运动。做法：向远处或天空凝视3分钟再闭眼1分钟，睁开眼睛时上下左右转动眼球。

最自然、有效的放松方法的方法之一就是远眺，因此放风筝可以保护视力：放风筝时，风筝可以自然而然地吸引孩子的注意力，孩子的眼睛不由自主地就处于远眺的状态，这样的运动就可以帮助睫状肌放松、休息，是很好的保护视力的运动。