对女人来说，「大姨妈」是个「熟悉的陌生人」。虽然经常「见面」，但不是每个人都了解什么情况是正常的，什么情况又需要重视。

月经状况可以在一定程度上透露某些健康信号，是女性身体的「晴雨表」，能学着观察，尽早发现问题，做健康女人。

一、痛经

痛经为常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

原发性痛经尚无根治的方法，除了调整心态、注意作息等还能做的就是止痛。可以考虑咨询医生使用布洛芬等止痛药或口服短效避孕药，可以有效的缓解症状。

但如果痛经非常剧烈，甚至让人失去行为能力，则可能是「继发性痛经」，也就是说痛经是其他器质性病变引起的，常见的有子宫内膜异位症和子宫肌腺症。

如果觉得痛感异常强烈，应该尽快去妇产科检查。治疗上也不是简单地止痛，而是要治疗原发病。

二、经血的形态

月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。如果经血呈鲜红或暗红色，在经期最后几天略微偏红棕色，一般来说是正常的，没有什么问题。

1. 凝结的血块

许多女性都观察到过经血有时会比较粘稠或伴有血块，颜色可能是鲜红色，也可能是暗红、偏黑。

这种情况一般出现在月经量最多的那几天。在月经期，身体会释放抗凝血物质，以便经血顺利排出。而经量较大时，抗凝血物质没有足够的时间「工作」，就可能出现血块，感觉颜色较深。一般情况这些都是正常的，不是什么「气滞血淤」，也不需要额外调理。

但如果这种情况持续时间过长、经量过多，则可能是子宫内膜息肉，应该尽快去妇科检查。

在子宫内膜增殖期，体内雌激素水平升高，可以使子宫内膜增厚。但如果内分泌紊乱、雌激素水平过高，就可能过度刺激子宫内膜，导致子宫内膜息肉。一些妇科炎症也可能导致这个问题。子宫内膜息肉多发于 35 岁以上女性，高峰年龄为 50 岁。

2. 稀薄的淡红色

若经血稀少、颜色较淡，可能是体内过雌激素水平过低的表现。雌激素水平过低，可能导致阴道干燥、性欲降低、脱发、疲劳，同时还可能表现为经期过短、推迟。

三、经血的量

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在20~100毫升之内。经量过多或过少都可能是有健康问题。

如果一个月经周期中出血少于 20 mL，就是月经过少。如果出现这种情况的女性并没有处在围绝经期，可能是因为营养不良、压力较大等导致了内分泌调节紊乱，但也有可能是自身免疫系统疾病。

如果一个月经周期中出血超过 100 mL，就是月经过多。月经过多可能是子宫的病变、内分泌调节紊乱，甚至也可能是全身血液系统疾病。除了这些疾病本身的危害，长期失血过多还会引起贫血。

四、月经的频率

每隔一个月左右，子宫内膜发生一次增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜坏死脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，21～35 天都是正常的，一次可能持续 2～8 天。但如果月经周期和持续时间过长或过短，就可能是有其他问题。

经期的六大护理方法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。