我们的乳房主要是由乳腺和脂肪构成，能够支撑起乳房的重要结构叫做乳房悬韧带。它分布在皮肤下方，连接着乳腺、乳房表面的皮肤与胸部深筋膜，起到固定和支撑乳房、防止下垂的作用。也就是说，由于我们每天要承受地球的重力作用，导致乳房悬韧带反复拉伸，久而久之就会变松，也就是胸部会下垂。

为什么有些人的乳房会比较软，而有些的比较硬呢？那是因为前者的脂肪含量较丰富，而后者的乳腺较为发达。乳腺是否发达因人而异，遗传、饮食、怀孕、哺乳等因素都可能导致其变化，在一般情况下，乳腺较为发达的人，胸部的触感会比较硬，因此相对不易下垂。反之，脂肪含量丰富的柔软型乳房，则更难抵抗地心引力，更容易下垂。

导致胸部下垂的原因

❶ 年龄的增长导致胸部肌肉衰老；

❷ 皮肤干燥，肌肤失去了弹性；

❸ 反复减肥，加重肌肤和肌肉的负担；

❹ 较为激烈的胸部锻炼，让Cooper韧带反复拉伸，失去弹性；

❺ 怀孕和哺乳时变大变发达的乳腺，在哺乳之后变小，也会导致胸部下垂；健康瘦身

❻ 乳房的重要组成部分——脂肪的减少，也是导致下垂的原因。

防止胸部下垂的方法

➀ 规律作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

➁ 经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

➂ 沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

➃ 穿适合的内衣

一件好的文胸带给乳房的绝不仅是曲线变优美。更能减缓胸部下垂的速度。

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