天气变冷，皮肤瘙痒问题又接踵而至。白天还没什么感觉，但一到晚上，全身就有一种像蚂蚁在爬行的瘙痒，实在让人难受。专家指出，由于冬季天气干燥，使得皮肤表面的“天然保护膜”变少，皮肤干燥粗糙，在各种“刺激”下诱发瘙痒。所以，保护皮肤远离瘙痒，保湿才是“硬道理”。

天然保湿膜少了，皮肤瘙痒来了

在我们的皮肤表面，有一层特别的膜，叫皮脂膜，它被称为“天然保湿膜”。这层膜具有一种屏障作用，能够防止皮肤水分的过度蒸发。而且这层膜上含有的天然保湿因子，能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽。同时，皮脂膜还具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生长。

到了冬天，气候变得干燥，人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少，尤其是老年人，皮肤出现萎缩退化性改变，使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌液跟着减少，加上外界气候干燥、寒风侵袭，使得皮肤变得更加干燥粗糙。在这些刺激因素的作用下，导致皮肤的末梢神经异常兴奋，从而产生了瘙痒感。

减少“异常刺激”，保湿最重要

什么时候最容易出现皮肤干燥瘙痒呢？专家指出，一般来说，在吃了刺激性的食物或衣服摩擦、用手搔抓、热水烫洗等不良刺激下，就会诱发皮肤瘙痒。有的人皮肤一痒，就忍不住去搔抓，结果形成一种“越抓越痒”的恶性循环，甚至在皮肤上出现条状抓痕、结痂等病理改变，严重的甚至会继发细菌感染，引起皮肤增厚和神经性皮炎。

上文提到，冬天皮肤瘙痒是由于皮肤干燥引起的，因此，冬天做好皮肤的保湿工作非常重要。专家说，在润肤露的选择上，可以选择那些添加保湿成分、防护性强、含有滋润及营养的霜剂。在涂抹护肤品的时候，轻轻按摩，让其慢慢地渗入皮肤，注意不要使劲搓皮肤。使用润肤品的次数可根据个人的情况，如果皮肤比较干燥，则可以一天用多几次。

对于瘙痒程度较重的人，如果已严重影响了日常生活和工作的话，则需要在医生的指导下使用一些药物，但切勿自己随意用一些外用的止痒药膏，以免出现皮肤继发感染和过敏。

Tips：

冬季寒冷，别贪洗热水澡

（1）有些人本身就有皮肤瘙痒，还特别热衷泡热水澡，觉得洗了澡就浑身舒服了。专家说，用热水烫洗虽然可解一时的瘙痒感，但频繁地用热水烫洗后，人体表皮上的皮脂膜就会变得更少，这无形中会加剧皮肤瘙痒。

因此，冬季洗澡首先水温不宜过高，接近或略高于人体体温，即37~40℃即可，冲凉的时间也不宜过久，最好能控制在10~15分钟以内。冲完凉出来后，最好能在全身搽一些润肤露，以帮助减少水分的蒸发。

（2）冬天，最好选用宽松的棉织或丝织内衣，化纤内衣会刺激肌肤，容易诱发皮肤瘙痒。

（3）如果室内开暖气的话，用加湿器或种花草等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。