丰满的胸部是很多女性梦寐以求的，但是很多平胸或者小胸的妹妹经常苦恼不已，吃什么可以有效丰胸呢？今天小编推荐6类丰胸的食品，教你轻轻松松吃出丰满罩杯，想要打造理想的胸部，赶快试试吧！

1、蔬果食物
　　食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜.
　　丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢！

　2、胶质食物
　　食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。
　　丰胸秘密:光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在“补”还来得及！

3、坚果食物
　　食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品种子,富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有帮助。
　　丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔！此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

　4、海鲜食物
　　食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。
　　丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”喔！

　5、奶制品 食物
　　食物：牛奶、优酪乳。
　　6、蛋白质食物
　　鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。